"YOU DON'T HAVE TO BE GREAT TO START, BUT YOU HAVE TO START

TO BE GREAT!"

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Eisenwerk Athletik Crossfit Lüneburg 1.

Was ist CrossFit ?

Egal, ob Du schon lange Sport treibst oder gerade erst damit begonnen hast:

DU BIST BEI UNS WILLKOMMEN!!

Wir bieten dir ein nie langweilig werdendes Kraft-, Mobilisations- und Konditionstraining bei dem der ganze Körper beansprucht wird. Die täglich wechselnden Workouts werden bei hoher Intensität ausgeführt und fördern alle 10 Fitnessbereiche (Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination, ...). Bei uns findest du keine Geräte oder Maschinen, du trainierst mit deinem eigenen Körper und freien Gewichten, unser Training basiert auf den grundlegenden Bewegungsformen – wie z.B. Heben, Halten/Tragen, Beugen, Laufen -  die wir aus unserem Alltag kennen. Das Training ist anstrengend und hochintensiv, wird aber jedes Mal an deine individuellen Bedürfnisse angepasst.

 
 
Training

Dich erwartet bei uns ein hochintensives Funktionelles Training, das ausschließlich in kleinen Gruppen oder im Personal Coaching stattfindet.

Täglich erwartet dich ein neues WOD (Workout Of the Day), somit entsteht keine langweilige Trainingsroutine. Bei dem WOD werden Elemente aus Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und Beweglichkeit trainiert. Das WOD ist immer kurz, effektiv, hart und abwechslungsreich, stupides „Pumpen“ gibt es bei uns nicht.

Eine Class besteht immer aus einer Aufwärmphase, einem Kraft- oder Technikpart und dem eigentlichen Workout. Alle Teile einer Class wechseln ständig und werden immer individuell an die jeweiligen Teilnehmer der Class angepasst. Unterschiedliche Leistungslevel innerhalb der Gruppe stellen kein Problem dar, die ausgeführten Übungen werden immer auf verschiedene Level und jeden Einzelnen individuell angepasst.

 

Die Sportlichkeit und Community stehen bei uns neben dem Training an erster Stelle. Uns liegt es am Herzen dass du dich wohlfühlst und Spaß beim Training hast. Alle Mitglieder kennen sich untereinander und unterstützen sich gegenseitig, motivieren sich untereinander die Workouts gemeinsam zu schaffen. Die entstehende Atmosphäre wird dich mehr schaffen lassen als du glaubst schaffen zu können!

“Ich entdecke immer neue Seiten an mir, stelle mich neuen Herausforderungen und setze mir Ziele.”

Andrea, 49

Kontakt

info@eisenwerk-crossfit.de

Jessica: 0172-423 1929

David: 0157-7147 6477

 

Unser Team

Unser Coaches Team besteht aus leidenschaftlichen Trainern, die nicht nur als Athleten für den Sport brennen sondern vor allem eine Leidenschaft für das Coachen haben. Wir wollen Dich besser machen! 

 
Eisenwerk Athletik Crossfit Lüneburg 4.

  Jessi  

  Box Owner und Headcoach  

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  Dave  

  Headcoach  

Eisenwerk Athletik Crossfit Lüneburg 5.

  Patty  

  Studentin und  

  Sonnenschein der Box  

Unsere Classes

Mit unserer vielfältigen Auswahl an Kursen erreichst du deine gesundheitlichen und sportlichen Ziele

Eisenwerk Athletik Crossfit Lueneburg5.j

Basic Class

Sie hat den gleichen Inhalt wie die WOD-Class, der Fokus liegt in dieser Class aber darauf die Basic Bewegungen zu erlernen und zu vertiefen. In einer Gruppe von maximal 12 Leuten hast du die Möglichkeit Bewegungen wie Squats und Presses zu trainieren, Grundkraft aufzubauen und hast Zeit Bewegungen wie Klimmzüge, Handstand, usw. zu üben. Die perfekte Class für Einsteiger!

Eisenwerk Athletik Crossfit Lueneburg9.j

WOD

Das Workout of the Day!

Die Class setzt sich meistens aus einem Warm Up, einem Kraft- oder Technikpart und dem eigentlichen Workout zusammen.

Eisenwerk Athletik Crossfit Lueneburg 1.

Endurance Class

In dieser Class findest du meist lange, ausdauerlastige Workouts.

Hier verbesserst du deine Ausdauer und Kraftausdauer, zudem lernst du in diesen Workouts gut dein eigenes Tempogefühl zu optimieren.

 

Melde dich bei uns !

Adresse: Bessemerstr.3, 21339 Lüneburg

Jessie: 0172-423 1929 / Dave: 0157-7147 6477

Danke!